Урок 1

Основа Астродиетологии

Режим питания. Стихии, качества

Расчет Доши (вата, питта, капха) по карте рождения

Расчет количества приемов пищи в день

Время приема пищи

Распределение суточного объёма питания

Тип метаболизма и режим физической нагрузки

Индекс массы тела

Алгоритм базовой проверки  организма

Принципы и правила ведения индивидуального Дневника питания

 

Урок 2

Солевой обмен в натальной карте

Водный обмен в натальной карте

Особенности потребления: воды, супов, напитков, соков, кофе, чая и пр.

Электролитный баланс и способы его коррекции 

 

Урок 3

Белковый обмен в натальной карте

Основные признаки нарушения белкового обмена .

Риски преждевременного старения 

Суточная норма потребления белка 

Баланс потребления белков, жиров и углеводов (БЖУ)

Особенности потребления и способы приготовления источников белка  :

-мяса и мясных блюд, мясосодержащих продуктов (колбас, заливного и пр.)

-сыров

-орехов

Вред или польза вегетарианства

Урок 4

Углеводный обмен в натальной карте

Суточная норма потребления углеводов

Диабет, инсулинорезистенстность, метаболический синдром

Риски  нарушений баланса  взаимодействия углеводов и  белков и способы их предотвращения 

Практика : 7 дней без сахара

Урок 5

Жировой обмен в натальной карте

«Плохие» и «хорошие» жиры , их источники

Суточная норма потребления  жиров

Атеросклероз

Особенности потребления  различных сортов рыбы и рыбных блюд

Урок 6

Здоровье гормональной системы

Биомаркеры щитовидной железы

Особенности питания при менопаузе

Урок 7

Витамины

Минеральный

обмен

Особенности индивидуальной потребности в витаминах и минералах  с учетом натальной карты

Риски дефицитов и профицитов витаминов и минералов

Основные чек-апы витаминно-минерального статуса

Формы и дозировки 

 

Урок 8 

Стратегия питания

Коррекция рациона на основе  астрологических влияний

Виды диет и особенности их индивидуального подбора 

Виды голоданий и основные противопоказания

Система индивидуального контроля стиля питания 

 

Урок 9

Работа с клиентами. Правила и рекомендации 

Ответы на вопросы

Оценка результатов практикума